Диетолог проконсультировала, как худеть без возврата веса
«Волшебная таблетка» для похудения многим кажется решением. На деле, всё не так просто, отмечает диетолог Наталья Крот. По её словам, препарат не меняет пищевое поведение человека. В этом и кроется главная проблема. Он лишь временно меняет физиологию. Когда курс приёма завершается, килограммы неизбежно возвращаются.
— Ожирение часто не про переедание. Хронический недосып повышает грелин — гормон голода, и человек физически не может не есть. Гипотиреоз, инсулинорезистентность, дефицит витамина D, хронический стресс с повышенным кортизолом — всё это набирает вес руками самого организма, — объясняет специалист.
Она сравнила метод похудения вслепую без анализов с ремонтом машины при закрытом капоте. Диетолог уверена, что похудеть можно тогда, когда это не будет наказанием для организма.
— Найдите движение, которое нравится: танцы, плавание, прогулки. Ешьте медленно и вкусно, а не быстро и правильно. Убирайте продукты постепенно, не запрещайте резко. Мозг ненавидит дефицит и саботирует его. Давайте себе достаточно сна, работайте со стрессом. Это скучнее таблетки, но это работает всегда, — рассказала Наталья Крот riamo.ru.
Фото: источник photogenica, автор belchonock
Подробнее на www.marimedia.ru
