НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С ДИАБЕТОМ (9-15 ноября)

НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С ДИАБЕТОМ (9-15 ноября)

В честь Всемирного дня борьбы с диабетом напоминаем: регулярная физическая активность — один из вспомогательных инструментов профилактики сахарного диабета. Дефицит движения повышает риск развития заболевания на 27%.

Почему это работает?

• Во время тренировок мышцы активно потребляют глюкозу из крови, снижая её уровень.

• Регулярные занятия повышают чувствительность клеток к инсулину.

• Физическая активность помогает контролировать вес, что является ключевым фактором в профилактике диабета.

Шаги для профилактики:

1. Минимум 30 минут умеренных нагрузок в день.

2. Сбалансированное питание с низким содержанием сахара и простых углеводов.

3. Контроль уровня глюкозы в крови, особенно если у вас есть предрасположенность.

Выходите на пробежку! Каждый шаг приближает вас к здоровой и долгой жизни без диабета.