С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эта дата приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа.
В спорте мы особенно хорошо понимаем: здоровое сердце — это основа для рекордов и долгой активной жизни.
Вот главные враги, от которых оно страдает:
Высокое давление, курение, лишний вес, стресс и недосып.
Но как сохранить этот важнейший орган здоровым, особенно в условиях современных нагрузок?
Умеренные аэробные нагрузки: ходьба, плавание, велосипед. Всего 30 минут в день — и риск болезней сердца снижается вдвое!
Контроль давления и регулярная диспансеризация.
Сбалансированное питание (меньше соли и сахара, больше овощей и рыбы).
Важно! Если у вас есть хронические болезни или вы давно не тренировались — начните с консультации врача.
Здоровое сердце — это основа долгой и активной жизни. Берегите себя и будьте в движении!
