НЕДЕЛЯ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ (17-23 августа)
Трезвость — выбор сильных духом! Спорт и алкоголь — вещи несовместимые, и это не просто слова. Даже небольшие дозы алкоголя снижают выносливость, замедляют восстановление мышц и наносят серьёзный удар по сердечно-сосудистой и нервной системе.
Алкоголь — это:
Пустые калории. Одна бутылка пива — около 200 ккал, которые не дают никакой пользы, только способствуют набору веса.
Удар по метаболизму. Организм тратит все силы на выведение токсина, замедляя сжигание жиров.
Снижение тестостерона. Регулярное употребление снижает уровень главного «мужского» гормона, который критически важен для роста мышц и силы.
Замените вечер с алкоголем на вечернюю пробежку или тренировку. Ваше тело скажет вам спасибо не только хорошим самочувствием, но и спортивными результатами!
