НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ (21-27 сентября)
Чистое дыхание — залог ваших побед! На этой неделе фокусируемся на здоровье лёгких. Курение (включая вейпы), низкая активность и плохая экология — главные враги дыхательной системы. Лёгкие спортсмена — это его «двигатель», и он должен быть исправен!
Как укрепить лёгкие:
Гуляйте на свежем воздухе: Леса и парки Марий Эл — лучшее место для кардиотренировок.
Занимайтесь кардио: Бег, плавание, велоспорт отлично тренируют дыхательную систему и увеличивают жизненную ёмкость лёгких.
Скажите «нет» курению: Это главный фактор риска рака лёгких, ХОБЛ и других смертельных заболеваний. Помните, что подростковое курение — это проблема всей нации, ведь в возрасте 15-17 лет курит каждый второй мальчик.
Начните с малого. Выйдите на прогулку, сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, как наполняется ваше тело энергией. Дышите легко!
