Мягкий зубной налет образуется уже через несколько часов после чистки. Если его регулярно не удалять, за 48–72 часа он может начать минерализоваться и превратиться в зубной камень, который дома не убрать. Снизить накопление налета помогает ежедневная гигиена — особенно тщательная чистка у десен и в промежутках между зубами. Чистите зубы дважды в день по 2–3 минуты. Вместо горизонтальных движений направляйте щетку под углом примерно 45 градусов к десне и выметайте налет к краю зуба. Уделяйте внимание каждому участку; в исходном материале рекомендуется задерживаться у каждого зуба минимум на 10 секунд. После кислой еды или напитков с чисткой лучше повременить 30–40 минут. Щетка не очищает боковые поверхности в местах соприкосновения зубов. Для межзубных промежутков используйте зубную нить или ершики подходящего размера. Ирригатор с пульсирующей струей воды может дополнить уход: в описании рекомендуется вечернее применение после чистки, около 3 минут, на уровне давления 5–7. Он не заменяет щетку и нить. Ополаскиватель можно использовать после механической чистки. Средства с хлоргексидином не подходят для постоянного применения: в материале указан курс 10–14 дней, а для регулярного использования предлагаются более мягкие составы. Следуйте инструкции к средству и рекомендациям стоматолога. Если после еды нет возможности почистить зубы, жевательная резинка без сахара стимулирует слюноотделение, которое помогает нейтрализовать кислоты и смывать остатки пищи. Рекомендуемое время — 10–15 минут. Морковь, яблоки и сельдерей при жевании механически воздействуют на поверхность зубов. Липкие и крахмалистые продукты могут оставлять больше остатков, поэтому после них особенно важно уделить внимание гигиене. Основу ухода составляют чистка утром и вечером и ежедневное очищение межзубных промежутков.
