НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С ДИАБЕТОМ (9-15 ноября)
В честь Всемирного дня борьбы с диабетом напоминаем: регулярная физическая активность — один из вспомогательных инструментов профилактики сахарного диабета. Дефицит движения повышает риск развития заболевания на 27%.
Почему это работает?
• Во время тренировок мышцы активно потребляют глюкозу из крови, снижая её уровень.
• Регулярные занятия повышают чувствительность клеток к инсулину.
• Физическая активность помогает контролировать вес, что является ключевым фактором в профилактике диабета.
Шаги для профилактики:
1. Минимум 30 минут умеренных нагрузок в день.
2. Сбалансированное питание с низким содержанием сахара и простых углеводов.
3. Контроль уровня глюкозы в крови, особенно если у вас есть предрасположенность.
Выходите на пробежку! Каждый шаг приближает вас к здоровой и долгой жизни без диабета.
